By CFH Member Jacqueline Brouwer Vol verwachting kijk ik vrijdagochtend vroeg wat er op het programma staat voor de 15.4… Fridaynight Live! Vrijdagavond deed CFH Member, Jeroen Kok, de aftrap met de Scaled Version: 10 Push Presses (42,5/30 kg) en 10 Cleans (52,5/35 kg). Daar bleek al snel dat het niet de moeilijkheidsgraad is die…
Gepofte zoete aardappel met oosters kipgehakt by CFH member Kirsten Bus Zoete aardappel, heerlijk! Je kan er van alles mee maken van patatjes tot pasta maar de gepofte variant vind ik het lekkerst! Dit kruiden mixje heb ik van mijn moeder gepikt. Zij maakt er altijd ‘oosters kipgehakt’ van (zoals mijn broertje en ik…
By CFH Member Jeroen Kok Het is donderdagavond, tijd om naar bed te gaan. Mijn gedachten zijn al bij de volgende ochtend, want vanaf de start van de MVMNT-GYM Open is de vrijdagochtend een bijzondere ochtend. Rond 03:00 uur word ik even wakker……., “zal ik al even checken?”……..”nee , dat is raar!” Om 06:20…
Quinoa,- groente omelet By CFH Member Veronica Mulder Tijdens de FitFood30 Challenge van Love Fit Food, was ik op zoek naar een recept met quinoa. Ik kwam uit bij een omelet, dit leek me eigenlijk wel een rare combinatie maar dacht ik probeer het gewoon! Aangezien ik zelf een moeilijke eter ben, heb ik…
By CFH Member Deborah Leysner Open 15.2/14.2 Déjà vu… Met de 15.1 achter de rug en dik tevreden, kijk ik naar de 2e WOD voor The Open 2015. Mijn eerste gedachte nadat ik de WOD zag…? “O DEAR… ga ik dit wel redden?!”. Vorig jaar was ik zo aan het “trutten” met deze WOD…
Hartige Pannenkoeken Pannenkoeken Yammie! Wie lust ze nou eigenlijk niet? Jij niet? je bent gek! 😉 Maar wie weet maken deze hartige pannenkoeken wel het verschil! Je kunt van alles doen met toppings en ze zijn heerlijk makkelijk te bereiden. Chris en ik maken ze geregeld als diner, lunch of pre workout snack. Vandaag in de…
By CFH Coach Anton Schenk a.k.a Korporaal Schenk The MVMNT-GYM Open is weer van start gegaan. Gedurende de komende 5 weken kan je weer meten hoe allround fit je bent (proof your fitness). Wekelijks wordt er op vrijdag wereldwijd de workout bekend gemaakt, daarna heb je 4 dagen de tijd om zo goed mogelijk te…
Chocolade bananenbrood by CFH Member Jeroen Kok Hierbij een heerlijk recept voor een Chocolade bananenbrood met wal- en pecannoten Dit energierijke brood heeft mij door de 16 uur ‘New Dawn’ heen gesleept 😉 Ingrediënten 140 gram speltbloem 100 gram zelfrijzend bakmeel 50 gram cacao 2 theelepels wijnsteenbakpoeder Snufje zout 3 (rijpe) bananen 3…
2 zussen, 1 missie! In 30 dagen een fitter en gezonder lichaam Ons avontuur naar een fitter en gezonder lichaam begon met het seminar van FitFoodies Maaike en Sjanett op zaterdag 10 januari. Tijdens het seminar deelde deze sportieve chicks ons hen Fit-Food principes: een fit en gezond lichaam, gevoed door pure en eerlijke voeding.…
Post-workout snack: Eiwitrepen by CFH Member Tim Koning Eiwitrepen, zijn lekker en zitten vol goede voedingsstoffen. Daarnaast zijn ze makkelijk mee te nemen en zijn ideaal als post-workout. Helaas gaan kant en klare eiwitrepen tien keer over de kop qua prijs en worden ze vol gestopt met suiker en dat is iets wat je…