PRJCT MVMNT
PRJCT MVMNT
Klaar om aan jouw doelen te werken en de volgende stap te zetten? Ons exclusieve small group training programma staat voor je klaar: PRJCT MVMNT!
PRJCT MVMNT is een 6-weeks programma, waar maximaal 5 personen aan kunnen deelnemen. We hebben dit programma geschreven om ervoor te zorgen dat jij net dat extra stapje kunt zetten richting je doel. Of je nu sterker wilt worden, gewicht wilt verliezen, gewoontes aan wilt passen of je gewoon fitter en gezonder wilt voelen, PRJCT MVMNT kan jou daarbij helpen!
Voordat het programma begint plannen we een intakegesprek. Tijdens dit gesprek proberen we een goed beeld te krijgen van jouw doelen en de uitdagingen die daarbij horen. We geven je wat meer uitleg over de komende zes weken, en je kunt natuurlijk eventuele vragen die je nog hebt bij ons kwijt!
Tijdens het programma train je drie keer per week in deze groep van 5 personen onder begeleiding van een van onze ervaren coaches. We houden deze groep bewust klein zodat we jou de aandacht en begeleiding kunnen geven die je nodig hebt. De trainingen zijn elke week opgedeeld in twee kracht sessies en één conditionele sessie. In de kracht sessies focussen we ons op het structureel opbouwen van kracht in een aantal essentiële bewegingen. De conditionele sessies zullen wat gevarieerder zijn.
In de eerste week zullen we een aantal 0-metingen uitvoeren qua kracht en conditie. Met deze onderdelen zullen we dan week in, week uit, aan de slag gaan. In de laatste week van het programma zullen we deze metingen herhalen zodat we ook daadwerkelijk kunnen zien hoe sterk je verbetert bent in zes weken tijd!
Omdat resultaten ook grotendeels geboekt worden buiten de gym gaan we je ook uitdagen buiten de trainingssessies om. Zo krijg je van onze ervaren voedingscoach een lezing over voeding en gezondheid. Met de kennis van deze lezing kun je de rest van het programma nog bewustere keuzes maken.
Daarnaast zal elke week van het programma in het teken staan van een andere uitdaging op het gebied van voeding en/of leefstijl. In de whatsapp groep waar je samen met de andere deelnemers in zit zullen we iedere week de nieuwe uitdaging communiceren. We proberen doormiddel van deze groepsapp dagelijks een stok achter de deur te zijn. Zo is de kans nog groter dat jij en de andere deelnemers echt resultaat boeken.
PRJCT MVMNT is er voor iedereen, ongeacht je niveau, leeftijd of ervaring met trainen. Of je nu net begint of al langer traint, onze ervaren coaches begeleiden je op jouw tempo naar betere resultaten. Samen werken we aan jouw doelen in een veilige, uitdagende en motiverende omgeving!