YOUR MOVEMENT, YOUR WAY

LET’S MOVE : BOEK HIER JE GRATIS PROEFLES !

LESAANBOD

METCON e

WORKOUT

FUNCTIONAL FITNESS WORKOUTS
PERFORMANCE & FITNESS LEVELS
HET BESTE UURTJE VAN JOUW DAG!

StrengthX-thumb

WEIGHTLIFTING

MVMNT WEIGHTLIFTING zijn lessen specifiek gericht op de technieken van het gewichtheffen en worden gegeven door onze professionele WL Coach.

SPECIALTIES e

ACCESSORY

Naast de Metcon & Weightlifting lessen, bieden we ook verschillende ‘accessory programs’ aan zoals: Competitor en Flex.

mvmnt.gym

YOUR MOVEMENT, YOUR WAY

BRING YOUR BESTIE ! 👩‍❤️‍👩 Als jij

BRING YOUR BESTIE ! 👩‍❤️‍👩

Als jij al een tijdje traint bij MVMNT Gym, dan weet je dat iedere zaterdag in het teken staat van Community Day. Natuurlijk is iedere training bij ons een feestje, maar op zaterdag gaat de energie altijd nog even extra door het dak door de gezellige buddy-workouts die we wekelijks programmeren!

Iedere eerste zaterdag van de maand kun jij een buddy meebrengen naar MVMNT Gym tijdens Community Day.

Komende zaterdag is het 1 april en staat er weer een leuke workout op het programma voor jou en je buddy! (Géén grap!). Je buddy aanmelden voor één van de lesuren kan simpelweg door ons een berichtje te sturen via e-mail of Whatsapp. 📲

📸 : @demii.raw

TRIPLE TREAT 👸🏼🦸🏽‍♀️💃🏼 De

TRIPLE TREAT 👸🏼🦸🏽‍♀️💃🏼

Deze week staat in het teken van de GIRLS. Verschillende benchmark workouts kwamen al aan bod. Zo trapte we de week af met NASTY GIRLS, deden we op dinsdag een combinatie van ANNIE en ISABEL en gaven we op vrijdag gas tijdens FRAN!

Vandaag trakteren we je op een trio met HELEN, BARBARA en KAREN.

'TRIPLE TREAT'
3 rounds, each for time, of:
20 Toes-2-bars
30 Kettlebell Swings
40 Alternating Goblet Lunges
50 Wall Balls

* 2 min. rest between rounds

ENJOY YOUR SUNDAY met deze GRIND workout ! 💪🏻

FRAN TIME BABY ! 👸🏼 Een van de meest FAVO b

FRAN TIME BABY ! 👸🏼

Een van de meest FAVO benchmark workouts staat vandaag op het programma - IT'S FRAN TIME BABY !

Heb jij al een score staan? Dan kan je vandaag kijken of je progressie hebt geboekt door een PR neer te zetten op deze workout. Maak je vandaag voor het eerst kennis met deze meid?

HAVE FUN ! 💯

📸 : @demii.raw

MEET THE GIRLS 👸🏼🦸🏽‍♀️💃🏼

MEET THE GIRLS 👸🏼🦸🏽‍♀️💃🏼

Je hoeft niet lang ervaring te hebben met CrossFit om van 'The Girls' te hebben gehoord. Toegegeven, je weet misschien niet wat of wie deze meisjes zijn, maar als je enige tijd aan CrossFit doet, heb je waarschijnlijk weleens van de namen Annie, Isabel en Helen gehoord.

In één woord, de CrossFit Girl-workouts zijn benchmarks. Ze zijn ontworpen om een momentopname te maken van jouw huidige fitnessniveau. Voor alle duidelijkheid: elke GIRL workout is ontworpen om je conditie op iets andere manieren te testen. De ene Girl-workout kan bijvoorbeeld gericht zijn op de cardiovasculaire capaciteit, terwijl een andere kracht, snelheid, kracht of flexibiliteit test.📈

Heb je nog geen ervaring met 'One of the Girls'? Deze week is je kans!

LET'S CUDDLE THE BAG Vandaag staan deze 'schatjes

LET'S CUDDLE THE BAG

Vandaag staan deze 'schatjes' op het programma bij MVMNT Gym !

In het Strength-gedeelte van de les van vandaag, gooien we de zware zandzak maar liefst 4x over onze schouder. Daarna in de workout, wisselen we de Dumbbell Snatches en Push Ups af, met een heavy Sandbag Carry.

WE HOPE YOU WILL ENJOY !

📸 : @demii.raw

TYPE TRAINING Bij de whiteboard talk waar onze co

TYPE TRAINING

Bij de whiteboard talk waar onze coaches uitleggen waar de workout uit zal bestaan, leggen we ook uit wat voor type training ze kunnen verwachten. Door het type training uit te leggen, wordt vaak ook het doel van de workout/training beter begrepen.

😅 EFFORT : trainingen worden doorgaans ontworpen om te worden uitgevoerd in een tempo dat de atleet gedurende de hele training vol kan houden.

🤓 GRIND : workouts zijn meestal ontworpen om de fysieke en mentale weerstand van de atleet te testen. Tijdens deze trainingen, proberen we de atleet uit te dagen om zijn/haar grenzen te verleggen. We trainen dus ons doorzettingsvermogen.

🔥 SPRINT : Deze workouts zijn meestal kort, snel en zeer intens. SPRINT-workouts vereisen een bijna 'all-out' inspanning van de atleet. Tijdens deze SPRINTS willen we dat atleten snel gaan.

💪🏻 HEAVY : workouts zijn meestal ontworpen het lichaam te belasten met 'zware' objecten. We maken hierbij gebruik van stangen, kettlebells, dumbells of bijvoorbeeld zandzakken. Wanneer een HEAVY workout verschijnt, willen we dat atleten zware gewichten verplaatsen met een zo perfect mogelijke techniek.

👌🏻 QUALITY : Deze trainingen zijn meestal ontworpen voor het aanleren of verbeteren van bewegingspatronen, het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden en/of een stukje herstel. QUALITY-workouts geven prioriteit aan de kwaliteit van beweging boven volume, snelheid, belasting en intensiteit.

Contact met het team

Vul onderstaand formulier en stel je vragen aan ons team

Contactgegevens

MVMNT

Oude Veiling 52, 1689 AB Zwaag
E. info@mvmntgym.nl | T. +31 (0)6 363 426 34