Voor alle healthy freaks: een heerlijk healthy gerecht, echt om te smullen! Warme salade met wortelgroenten & granen, met een ahorn-komijndressing De wortelgroenten zijn erg vullend en maken deze salade geschikt als hoofdmaaltijd. Je kunt de groenten eventueel vervangen door aardappelen, knolselderij en stukjes paprika, maar snijd ze wel in even grote stukjes. …
By CFH Member Tim Koning Het is vrijdag 27 maart 2015 en net als iedere vrijdag, voor de afgelopen 5 weken is het 6 uur op staan om te kijken wat de volgende Open work-out is. Snel kijken op de Facebook van MVMNT-GYM Hoorn kijken, want Teun plaatst deze work-out altijd rond 5 uur, dus…
Citroen-vijgencake By CFH Member Deborah Leysner Nadat Kirsten zo vriendelijk was geweest om wat te doneren; amandelmeel en dadels, was ik in gedachten alweer bezig met een nieuw recept. Dit ook omdat ik de dag erop een dinnetje op bezoek kreeg waarvan ik weet dat ze mijn baksels altijd wel weet te waarderen. Zo’n proces…
By CFH Member Jacqueline Brouwer Vol verwachting kijk ik vrijdagochtend vroeg wat er op het programma staat voor de 15.4… Fridaynight Live! Vrijdagavond deed CFH Member, Jeroen Kok, de aftrap met de Scaled Version: 10 Push Presses (42,5/30 kg) en 10 Cleans (52,5/35 kg). Daar bleek al snel dat het niet de moeilijkheidsgraad is die…
Gepofte zoete aardappel met oosters kipgehakt by CFH member Kirsten Bus Zoete aardappel, heerlijk! Je kan er van alles mee maken van patatjes tot pasta maar de gepofte variant vind ik het lekkerst! Dit kruiden mixje heb ik van mijn moeder gepikt. Zij maakt er altijd ‘oosters kipgehakt’ van (zoals mijn broertje en ik…
By CFH Member Jeroen Kok Het is donderdagavond, tijd om naar bed te gaan. Mijn gedachten zijn al bij de volgende ochtend, want vanaf de start van de MVMNT-GYM Open is de vrijdagochtend een bijzondere ochtend. Rond 03:00 uur word ik even wakker……., “zal ik al even checken?”……..”nee , dat is raar!” Om 06:20…
Quinoa,- groente omelet By CFH Member Veronica Mulder Tijdens de FitFood30 Challenge van Love Fit Food, was ik op zoek naar een recept met quinoa. Ik kwam uit bij een omelet, dit leek me eigenlijk wel een rare combinatie maar dacht ik probeer het gewoon! Aangezien ik zelf een moeilijke eter ben, heb ik…
By CFH Member Deborah Leysner Open 15.2/14.2 Déjà vu… Met de 15.1 achter de rug en dik tevreden, kijk ik naar de 2e WOD voor The Open 2015. Mijn eerste gedachte nadat ik de WOD zag…? “O DEAR… ga ik dit wel redden?!”. Vorig jaar was ik zo aan het “trutten” met deze WOD…
Hartige Pannenkoeken Pannenkoeken Yammie! Wie lust ze nou eigenlijk niet? Jij niet? je bent gek! 😉 Maar wie weet maken deze hartige pannenkoeken wel het verschil! Je kunt van alles doen met toppings en ze zijn heerlijk makkelijk te bereiden. Chris en ik maken ze geregeld als diner, lunch of pre workout snack. Vandaag in de…
By CFH Coach Anton Schenk a.k.a Korporaal Schenk The MVMNT-GYM Open is weer van start gegaan. Gedurende de komende 5 weken kan je weer meten hoe allround fit je bent (proof your fitness). Wekelijks wordt er op vrijdag wereldwijd de workout bekend gemaakt, daarna heb je 4 dagen de tijd om zo goed mogelijk te…